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办公室先生的一日养生法_生活窍门_私募基金网生活频道

热度12票  浏览185次 【共0条评论】【我要评论 时间:2009年10月18日 16:21

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慢跑+气功

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先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。『simu001.cn』

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!Tb+^R `RNk)C0跳绳+做操

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J'x,D^o#^n jT@0跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想像的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。『simu001.cn』

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骑自行车

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骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。『simu001.cn』第一私募旧资讯Wl5L5I)VW

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