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不可思议的土豆减肥法_养生之道_私募基金网生活频道

热度26票  浏览62次 【共0条评论】【我要评论 时间:2009年10月18日 15:49

|8KG:c;H'~[k,B0根据美国食品药品管理局的数据,一个148克(近三两)重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维,这个数量能够满足人们日需求量的12%,这样的含量接近了苹果中膳食纤维的含量。因此,土豆拥有“地下苹果”的美称。膳食纤维之所以被称为减肥的明星元素,是因为膳食纤维能帮助人体更好地消化吸收,还能使人有饱腹感,减少摄入过量的食物。『simu001.cn』第一私募旧资讯X;~#[)Q8| `9q|

GQ#V0`)NQf0气温渐渐升高,女孩们的衣衫渐薄,你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划,综合各式减肥瘦身资讯,为你的清凉夏天做足准备!第一私募旧资讯c)v|H:S,i

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都说土豆吃了容易胖。可是,来自美国的最新研究却表明:土豆不但不会让你发胖,还能帮你减肥呢!第一私募旧资讯(@.Mh;]$a3@l8a

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明星吃土豆减肥

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如何吃土豆能减肥呢?让我们来看看韩国明星严贞花的土豆减肥法吧。『simu001.cn』第一私募旧资讯1l }P;v&VPe V

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严贞花是特别爱吃的类型,绝对无法忍受饥饿的感觉。严贞花保持弹性身材的秘诀就是土豆,她经常携带煮熟的土豆当正餐。控制饮食时,严贞花一顿餐会吃两个中号土豆,同时喝大量的水。『simu001.cn』第一私募旧资讯e2Eq MX|cRq0p

RO:~ x.ey:x0土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品,像严贞花这样用水配合土豆减肥,可以很快产生饱腹感,而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足,是比较简单易行的方法。『simu001.cn』

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%k;j JU'U:]DwB9[D0土豆减肥法重点:

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土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼,每日坚持一餐只吃土豆,长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。『simu001.cn』第一私募旧资讯 j-cEG9{#f8`

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土豆是减肥食品家族中的佼佼者第一私募旧资讯.\O|@3q {

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在减肥道路上孜孜以求的女士们最爱问的问题就是:吃什么减肥?而一贯支持减肥大业的我们,也在不停地搜罗着最新的减肥食品。这一回,我们推出了你意想不到的减肥食品家族新秀:土豆。『simu001.cn』第一私募旧资讯)hK:O)_%B

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土豆能减肥吗?也许你第一个反应是不相信。富含淀粉的土豆应该是减肥大业的敌人才对啊。其实,土豆脂肪含量少,热量低,含有丰富的减肥明星元素膳食纤维,是减肥食品家族中的佼佼者。第一私募旧资讯3wXN9M3D c5f5gQI

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减肥亮点1:膳食纤维第一私募旧资讯(X(T%RIZp)o

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根据美国食品药品管理局的数据,一个148克(近三两)重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维,这个数量能够满足人们日需求量的12%,这样的含量接近了苹果中膳食纤维的含量。因此,土豆拥有“地下苹果”的美称。膳食纤维之所以被称为减肥的明星元素,是因为膳食纤维能帮助人体更好地消化吸收,还能使人有饱腹感,减少摄入过量的食物。此外,多项健康研究也显示,膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和心脏病的风险。『simu001.cn』

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减肥亮点2:脂肪含量少,热量低

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^ p3qZ1s:U%`3E'r1s0土豆中只含有0.1%的脂肪,这是所有充饥类食物望尘莫及的。每148克马铃薯产生的热量仅为100个卡路里。与进食其他食品相比,每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,帮助代谢多余脂肪。『simu001.cn』第一私募旧资讯~)aoV+gPTH

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减肥亮点3:营养丰富的健康减肥食品第一私募旧资讯_9W'v0OU f/Zz

fr(M1G0U]-u/W0除了能帮助你减肥之外,土豆还能给你提供人体需要的其他维生素和矿物质。一个148克重的马铃薯可提供人体维生素C日需求的45%以及B6日需求的10%。由于生长在土壤中,马铃薯自然富含矿物质,能够提供人体日所需钾元素的21%以及磷元素的6%。甚至有美国的营养专家说,每餐只要吃全脂奶和马铃薯,便可得到人体需要的全部营养素。『simu001.cn』第一私募旧资讯k0f.py,qN5J,pa

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减肥亮点4:充饥第一私募旧资讯RY\|&Q*~)i

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我们为什么会胖?因为饥饿感在促使我们不断地吃。土豆中含有的膳食纤维能让我们有饱足感;而碳水化合物还能给我们提供能量来源。『simu001.cn』第一私募旧资讯}Gxg.lyT:{h*YP{P

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关键词:减肥法土豆

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