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在疲劳的时候吃什么好_养生之道_私募基金网生活频道

热度7票  浏览37次 【共0条评论】【我要评论 时间:2009年10月18日 15:47
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医学专家指出,人感到疲劳,体力不支。一个人如果常在疲劳情况下,会引起机体抵抗力下降,可出现头晕、失眠、精神紧张、乏力、记忆力下降等现象。消除疲劳,除了量力而行外,合理饮食也非常重要。为了尽快地消除疲劳,恢复充沛的精力,应常常采取加餐,以此来加强营养,补养体力,解除疲劳。第一私募旧资讯:W.dBk(` fl6Q

Y&M$j2B:K/R6aA8t0  人们在疲劳的时候吃什么好?从食疗角度以下几点值得借鉴:

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5e9WM)X4H0  一、应该适当多吃一些碱性的食物,如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的纯肉类制品和动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,使疲劳消除。第一私募旧资讯+G2T1[:d8h&gA {n

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  二、食用富含维生素B和C的食物,能消除疲劳。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉.例如,牛肉中就含有丰富的维生素C.(牛肉中的VC量是很微量甚至不能检出的。)第一私募旧资讯m8~@7r H+Y;fWp

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  三、可喝热茶消除疲劳,茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。第一私募旧资讯'tG\*C huB X2@(k7lu

6t^Pl%D.P#tUP0  四、可喝天然水,天然水PH值呈弱碱性,能快速缓解机体的疲劳感。『simu001.cn』第一私募旧资讯&x6V)i8i2]@!Wy

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