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剧烈运动谨防水中毒

热度4票  浏览22次 【共0条评论】【我要评论 时间:2009年10月10日 17:01
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z3N-DWt X%d&]0  美国纽约大学的营养学家霍兰德近日提醒喜欢运动的人们,剧烈运动时应当谨防水中毒。   第一私募旧资讯6~#^ @a9js

2|U E M bh1AL0  水中毒是由于剧烈运动造成出汗过多,人体内水分大量流失造成的。剧烈运动后喝淡水不足以补充人体体液的流失,因为喝水只能补充人体内流失的水分,而随着汗液流失的钠离子则得不到补充。人体内钠离子浓度过低,人就会产生恶心、呕吐、腹泻甚至肚子疼等症状。严重时还会影响大脑的功能,造成昏迷。   

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  霍兰德说:“水中毒并不难避免,只要运动时饮用含盐的饮料就可以避免了。运动时只要保持适当的运动量也不会造成水中毒。”

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