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饮食与养生

热度5票  浏览3次 【共0条评论】【我要评论 时间:2009年10月01日 19:56

o:{i3TIX;x%X0T/s Q0人的生命是靠能量来维持的,人体的能量主要来自于食物。中医学认为,食物也具有寒、热、温、凉四气和酸、苦、甘、辛、咸五味,而且各有其所主的脏腑和归经。如食物搭配不合理,或者偏食,则有损于人体健康。《素问生气通天论》指出:“谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道以法,长有天命。”说明了五味合理搭配的重要性。第一私募旧资讯CW/J m l;`m

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所谓“谨和五味”,指的是:1、粗、细搭配。粗粮和细粮搭配既可提高食物蛋白质的生理价值(利用率),又可增进食欲,经常进食少量粗粮,还可提高消化系统的功能。2、干、稀搭配。单吃过干之品,如米、馍,或单喝稀汤,都不符合营养卫生要求,应该干、稀搭配,这样可使蛋白质得到互补。3、荤、素搭配。素食主要是指粗粮、蔬菜等植物性食品,荤食主要指动物性食品,荤素搭配且以素为主,可使人获得丰富的维生素、无机盐,且能提高蛋白质的生理利用度,保证人体对各种营养物质的需要。从现代科学的观点来看,单纯吃素对人体可能并无益处。僧侣们多长寿并非得益于素食,而是与其他因素如环境优美、生活规律、清净无为等有关。 [www.simu001.cn]

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此外,中医学还反对暴饮暴食,提倡少食多餐。如孙思邈指出:“不欲极饥而食,食不可过饱。”《修真秘诀》认为:“食欲少而不欲顿,常如饱中饥,饥中饱。”《医说》主张“食欲少而数,不欲顿而多,食不欲急,急则损脾,法当熟嚼令细”。这些论述都是有科学性的。 [www.simu001.cn]第一私募旧资讯b.Et |+p hSt!?

!|_@%pKB7Q-N0《修龄要诀》上有一首关于饮食有节的歌诀,简明扼要,通俗易懂,可供参考: [www.simu001.cn]

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人寿百年不罕异,多因七情六欲起。修身要诀宜切记,君子之人能节制。常令充实勿空虚,日食需要少油腻。[www.simu001.cn]第一私募旧资讯MrBKu9a8}

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大饱伤神饥伤胃,大渴伤血多伤气。饥餐渴饮莫太过,免致膨横损健康。醉后强饮饱强食,未有此生不生疾。 [www.simu001.cn]第一私募旧资讯,VbAMv Z ]&u:~m

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人资饮食以养生,去其甚者自安适。食后徐行百步多,手摩脐腹食消磨。[www.simu001.cn]

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