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想做个健康美人?

热度0票  浏览3次 【共0条评论】【我要评论 时间:2009年10月01日 19:56

RV%]+j6@v0早餐是开启一天活力的源泉,有人说“早餐吃饱、中午吃好、晚餐吃少”,这不但可以奉为养生的圭臬,更是想要拥有苗条曲线的人所应遵守的饮食行为,因为早餐的热量是一天当中最容易被消耗掉的,如果把大部分的热量留在晚餐,就容易变成脂肪囤积。第一私募旧资讯FDGH @5I f#x,q

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早餐中,比较低热量的组合是馒头(花卷、银丝卷)加豆浆或芽菜春卷加果菜汁。如果你准备自己动手DIY,全麦土司夹上番茄片、生菜及低脂起司或煮鲔鱼,就是一个营养均衡 的健康三明治,再配上一杯令人神清气爽的红茶,保证可以让你精神抖擞地工作一个上午。 [www.simu001.cn]

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H5B0Uex)Q+~0假如你喜欢清粥,那么两匙肉松,半个卤蛋及2碟低油蔬菜,照样可以满足挑剔的胃。当然简单地冲一杯麦片,打个蛋,再加上1小盒脱脂鲜奶,又是一个不麻烦又不费事的精力早餐。 [www.simu001.cn]第一私募旧资讯Ed%qe3vQ

+l]:J3m6qM0除了以上所述,在早餐店中你还有可能会买到烧饼、油条、葱油饼、锅贴、煎包、蛋饼、汉堡包,这些食物几乎都是使用油煎或油炸的做法,对于积极想要控制体重的人最好1星期食用次数不要超过2次。

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