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看血型吃饭 饮食瘦身

热度0票  浏览4次 【共0条评论】【我要评论 时间:2009年10月01日 19:55
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a型血 [www.simu001.cn]

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这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的a型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,a型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调,a型血的人务必每天喝一杯木瓜汁,它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质,令身体易于吸收。 [www.simu001.cn]第一私募旧资讯o6o)Lz/YLw _

Q"U9sqs!L S,ig:K0a型血人适合的减肥运动是瑜伽,它可安神定绪,减轻精神压力,有助于瘦身。 [www.simu001.cn]第一私募旧资讯.j)P/^ |hEy

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建议食用:鲈鱼、鲤鱼;一周3个鸡蛋、天然酸奶;葡萄子油和亚麻子油;萝卜、菠菜;柠檬、桃。 [www.simu001.cn]第一私募旧资讯i3w({Q3eaK%tU

`QxG tN0少量食用:所有肉类;鱼子酱、小龙虾;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜。 [www.simu001.cn]第一私募旧资讯~iG"B/o`'yn

_3nH|r0t6^0可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 [www.simu001.cn]

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H0?'xp1n5d'h0b型血 [www.simu001.cn]

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VDB.Y{Yi-\0b型血人晚餐应该喝粥减肥 [www.simu001.cn]第一私募旧资讯)o R1``d&y6f)j

{1}U2F'z ?0b型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍b型血的新陈代谢,所以对b型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。 [www.simu001.cn]

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"o2`MKaq3B ~'|0因为爱交际,b型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。 [www.simu001.cn]第一私募旧资讯*c$Jd!t \9X Xm-m|

8e,N}8K#R|F6B@0建议食用:各种肉类,海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、花椰菜等;香蕉、苹果。 [www.simu001.cn]

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少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿;龙虾、章鱼、虾;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各类坚果、黄瓜;非稻谷类面包;玉米、萝卜、椰子。 [www.simu001.cn]第一私募旧资讯h(WAqP6T:bA.^

#@r"q"M~Tiz0可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 [www.simu001.cn]第一私募旧资讯6QA9g7@*Sgf

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爪菜做的沙拉能补充钙质,适合o型血人 [www.simu001.cn]

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对o型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。o型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。o型血的人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。 [www.simu001.cn]第一私募旧资讯v8l\z&^ zl+z }

T4N$t$Z}fn3u2m7v7nM6y0o型血的人应经常进行大运动量的健身运动,如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等,使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。 [www.simu001.cn]第一私募旧资讯!|8yO"]0GlR

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建议食用:牛肉、羊肉;鳟鱼、鳕鱼;鸡蛋、豆腐;大蒜、萝卜、莴洋葱;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子西瓜。 [www.simu001.cn]

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]Kn{'H i0不建议食用:肥猪肉、火腿;鱼子酱、章鱼;各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。 [www.simu001.cn]第一私募旧资讯qZb8|r({

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可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 [www.simu001.cn]

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Id.FWzV$o.Y0ab型血 [www.simu001.cn]第一私募旧资讯|4wc]6yx

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ab型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,ab型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。ab血型的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。 [www.simu001.cn]

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!Y:LUyZ[z;I0由于ab型血的人体质接近a型血人,因此适合a型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合ab型血的人。 [www.simu001.cn]第一私募旧资讯r8q'I } fD

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这类人拥有部分a型血和部分b型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。 [www.simu001.cn]第一私募旧资讯N]%i9~(`)Y"^AO

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