你的位置:第一私募旧资讯 >> 资讯 >> 养生保健 >> 健康饮食 >> 详细内容 在线投稿

哪些水适合夏天喝

热度0票  浏览5次 【共0条评论】【我要评论 时间:2009年10月01日 19:55

~p_ZF0炎热的夏天,汗水会带走身上大量的盐分。这样的天气下,喝点什么样的水才能补充营养,让身体保持健康呢?[www.simu001.cn]

Rv%bt6n-ITK1H u0

a6j)pS Ls`4b0绿豆汤里加点盐[www.simu001.cn]第一私募旧资讯4ZP/?z m0y3f F-m3M

第一私募旧资讯5eg`S G+|

中国农业大学食品学院南庆贤教授说,由于夏天人体出汗多,可以经常喝点含盐的水,如淡盐水、盐茶水、盐绿豆汤等。[www.simu001.cn]

?qKdX s U0R0

3yaKgJ0他说,世界卫生组织曾给出科学吃盐的建议,即每人每天不宜超过6克,但夏天可以适当增加一些。[www.simu001.cn]第一私募旧资讯L0r-x}"co{&J

a4X/z7[1D0v"X@q `0之所以要喝这些含盐饮料,南教授认为,是因为其中含有大量的钠、钾等矿物质,可以补充人们因大量出汗而带来的矿物质流失。他说,出汗后如果单纯补充水分,会越喝越渴,既达不到补水的目的,还可能导致体温升高、小腿肌肉痉挛、昏迷等“水中毒”症状的发生。此外,喝盐水时最好适量加些糖,以补充机体的能量消耗。[www.simu001.cn]

.j6ulZ0S7D(bQ7`0 第一私募旧资讯5?/N'M#{ fK]#J8LL(Q

出汗不多,喝白开水就行[www.simu001.cn]

}U _5\[ o*~7o^ |.|0

SU/r"o*w&oU0南教授告诉大家,夏天如果不是大量出汗,平时可以喝白开水和茶水。白开水中富含多种矿物质和微量元素,能够调节人体内平衡,这是普通饮料所无法达到的。[www.simu001.cn]第一私募旧资讯*w8mj.C4`/A-} O(e

第一私募旧资讯G6^$z9l Z(m

喝水的方法也有讲究,他指出,大口豪饮虽然一时痛快,却使排尿和出汗量增加,导致更多的电解质流失,还增加了心血管、肾脏的负担,容易使人出现心慌、乏力、尿频等症状。水喝得太快太急,容易与空气一起吞咽,引起打嗝、腹胀。合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。特别是夏天户外活动结束后,不宜立即饮水,应稍作休息,不要一次喝得太多。[www.simu001.cn]

_\F2j3M4X7_L&V0

"P!`Evm&ZQ7k~0乳酸菌饮料也适合夏天喝[www.simu001.cn]第一私募旧资讯o lR E3uQQ2h,k0|

#_^ P oo.H!H0在家喝什么水可以自我调节,可是出门在外怎么办呢?南教授说,市场上的饮料各种各样,其中乳酸菌饮料和茶饮料比较适合夏天饮用。乳酸菌饮料的含奶量比较低,在总体营养价值上不如酸奶,但喝起来更解渴。其中的活性乳酸菌对人体非常有益,能促进营养的吸收、调节胃肠道功能。有些乳酸菌饮料还添加了人体所需的钙和维生素,可以起到一定的补充营养作用。[www.simu001.cn]

)E(N:n]1_lN%??0 第一私募旧资讯s#ly/H.Ih l

清新爽口的茶饮料则具有利尿、防暑降温的功效,还有抗氧化、抗疲劳的作用,也适合夏天饮用。同时,茶饮料和茶水一样,其中含有维生素A和维生素E,有助于保护皮肤,减少紫外线辐射的影响。[www.simu001.cn]第一私募旧资讯$}(gq om#nW

}OY7c7NfFyy$J0至于年轻人非常喜爱的碳酸饮料,南教授指出,它虽然解渴,但除了热量外,几乎没有什么营养成分,而且含糖量比较高,多喝容易引起肥胖和糖尿病,尤其不适合孩子饮用。[www.simu001.cn]第一私募旧资讯hm4a,@ o!JB,Z.Hl%}(gw

顶:0 踩:0
对本文中的事件或人物打分:
当前平均分:0 (0次打分)
对本篇资讯内容的质量打分:
当前平均分:0 (0次打分)
上一篇 下一篇
发表评论
换一张

网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本网同意其观点或证实其描述。

查看全部回复【已有0位网友发表了看法】

网络资源