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这些食物最好搭配着吃

热度0票  浏览2次 【共0条评论】【我要评论 时间:2009年10月01日 19:54
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在日常生活中,并非所有食物都可以同时食用。“搭配得宜能益体,搭配失宜则成疾”。换句话说,食物也有“相克”的时候。第一私募旧资讯6V} oNbZ(a

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2z Ba}(g2n4[(I'G0  鞣酸与蛋白质相克若在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。因为在这些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鲜中的蛋白质,会凝固沉淀,形成不容易消化的物质。因此人们在吃海鲜后,应隔4小时以上再吃这类水果。吃完肉不要马上喝茶也是这个道理。第一私募旧资讯fu:`id

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  纤维素、草酸与铁相克动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质,都不能与含纤维素多的芹菜、萝卜、甘薯同吃,也不宜与含草酸多的蕹菜、苋菜、菠菜同吃。因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。

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  蛋白质与糖相克牛奶中的赖氨酸与糖在高温下会产生反应,使氨基酸遭到破坏。鸡蛋与糖不宜同煮也是这个道理。但是把牛奶烧开、鸡蛋煮熟后,晾一会儿再放入糖就不会出现这个问题了。

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{']z'gl ]6]0  胡萝卜素与醋酸相克炒胡萝卜忌放醋,是因为醋酸会破坏胡萝卜素。同样,富含胡萝卜素的雪里蕻、菠菜、油菜等也不要用醋炒。

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  草酸与钙、镁相克豆腐忌与菠菜同食。豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质,菠菜中则含有草酸,两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收,不仅影响人体吸收钙质,还容易诱发结石症。第一私募旧资讯+U5O/NP_[.K(F

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  中国农业科学院蔬菜花卉研究所副研究员张学杰

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  适宜搭配的食物

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r2X;y `+F\ @ M)p0  五谷加红枣,胜似灵草;第一私募旧资讯&`9x E\MIEB

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AwCV;N`YRn(L`.A0  精粮合口味,粗粮润胃;

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  豆腐配海带,常吃除害;第一私募旧资讯1oN,BY&T R5O-L x

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  白菜萝卜汤,益寿保康;

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,v;M7c9DQv0  心虚气不足,桂圆米煮;

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Pl-Q j h%~0  口渴心烦躁,粥加猕猴桃。

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