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能吃掉脂肪的食品

热度0票  浏览2次 【共0条评论】【我要评论 时间:2009年10月01日 19:53

P?8b7B9f:E.B$?0脂肪是吃出来的,一般认为节食能减肥,其实,合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物,帮助你吃掉体内脂肪。  第一私募旧资讯9Zj&\W+M.s

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  水果类   第一私募旧资讯$t,H7b!L"_;[$M1_-Gg

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  葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。  第一私募旧资讯A7vMl(q"R

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  苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。   第一私募旧资讯s({%F-D3R

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T@4l1s2@#t3?:` V L0  蔬菜类   第一私募旧资讯M_RbY^u,D

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  大蒜中含有硫,所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。  

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Q:Zu w*J0m0  韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。  

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  洋葱含前列腺素A,此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,预防动脉硬化。  

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  冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素,能去除身体内多余的脂肪和水分,起到减肥作用。  

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[0m E]U3^0  胡萝卜富含果胶酸钙,它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。   第一私募旧资讯V$R e] l%p qt sA~"`;]

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Bv8GH G4gG*~V0  燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素,可防治动脉粥样硬化。   第一私募旧资讯U sW k6_Tb

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:eQ2O^D{T'|-v0  玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。   第一私募旧资讯[hE!]8{\c`_

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  水产品   

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;}$Mh Sz;kT4f0  牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸,牛磺酸可以促进胆固醇的分解,有助于降低血脂水平。   第一私募旧资讯W7h"M/|d/p#DI

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  海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。   

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  奶制品   

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m4j&Bwk0k0  牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的产生。   第一私募旧资讯IrV-u-M$O3CvHc

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!C"f6X3|+N*e"y0  食用菌类   

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1c+g9J6N2_,X_v#e@!S0  香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。  

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`B4[,iOgezd0  木耳富含铁、维生素和各种磷脂,有促进消化和降血脂作用。  第一私募旧资讯1[ \4}2~-ZC'n;V

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d6JA-u(NK0  另外,其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻,诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。

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