你的位置:第一私募旧资讯 >> 资讯 >> 养生保健 >> 健康饮食 >> 详细内容 在线投稿

利于牙齿美观的食物

热度0票  浏览2次 【共0条评论】【我要评论 时间:2009年10月01日 19:53
第一私募旧资讯3MG.~\(}L4cv$O

良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议,能够帮助你拥有美丽的微笑!   第一私募旧资讯4a b"w7PU ^t

U@f/X5cO B0  第一私募旧资讯*b_ {$TLpr0j

%QT y/M ME uv0  您的牙齿:健康和美丽的主要标志  第一私募旧资讯&r^v+M!p5Yo h

xDv \wM,^0  第一私募旧资讯7Hb n4F_ ?

tx1fQ4x$Fpm0  牙齿使我们能够享受到多种多样的食物!健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌,而它们参与消化过程,对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素,我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。  第一私募旧资讯W^*W;T8d1oCb

第一私募旧资讯uHB5M_.c'`

  第一私募旧资讯K2A!b/o9q.P

第一私募旧资讯 w7]\_9yp|

  为了保持牙齿的健康:均衡饮食!   第一私募旧资讯lwSw/S0R8l"b

:[,q\%`v-IB0  第一私募旧资讯;o"r,wD;@D8Q&H4yE

1LY#tU1m Z3Q0  均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食,一天中应安排四餐:早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上,这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激:釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。此外,脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用,限制釉质的无机盐排出。  第一私募旧资讯)? RE7CQsF'I} t!e

第一私募旧资讯kGTR"N

  第一私募旧资讯&AS1i)R#^.Lh

'`6a/lJ,C2j t0  相反的,零食,特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁),通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能,在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件,也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上,任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。   

lJC(N1]x"z2{gfX0 第一私募旧资讯+C.O? {n8|

  第一私募旧资讯.p){1?ltz'jA

第一私募旧资讯 F*~%JE2?Hk

  四种奶制品让牙齿更坚固   第一私募旧资讯{#y[%X'x Q-zr

mj-|/`,px0  

T:Y z;S,J eh0 第一私募旧资讯 e-`7e;pDW(m}

  它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月,石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后,釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶,最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D,后者将增加钙和磷的吸收。最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白质,能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好:通常在吃过甜点之后才吃奶酪,借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类,减少由碳水化合物中分泌出的酸。   

~n9|_B'@+_ xdR.P0 第一私募旧资讯s@e0Sq.a[ N

  

8c[} tYcax&[ m7W0

_3] P#^xfB C\ v0  多喝矿泉水,它是氟的天然来源   第一私募旧资讯CY-K2QD

第一私募旧资讯ivXJ7a QT8ld4`[

  第一私募旧资讯j0NYq4_#a%p q

b }*{ |7B]4mt0  天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童,还有用氟制成的药片(根据年龄,0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是,过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。   

"`+{_2ot mOC0

JKe-n#h9A-e0  第一私募旧资讯6{*Kgq d.m

2Bj` x,z&cZ0  利用巧克力和无糖口香糖的好处   第一私募旧资讯 N0b x t*Hw"L'B \

第一私募旧资讯6f6y"P.R~4@&]*p

  

I.mfM:?-N4V0

? BqR1L0  事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。   第一私募旧资讯:@V-n;O&E7\

;K^W2i&a0  第一私募旧资讯yF4f7G-j.r {(F

第一私募旧资讯m3On&t+X.X6@MV T

  在“无糖”口香糖中,蔗糖为甜味的多元醇所取代,但是并不会导致龋齿:木糖醇发挥杀菌的作用,有利于减少牙斑,还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。第一私募旧资讯T._q]{ LGv'@

顶:0 踩:0
对本文中的事件或人物打分:
当前平均分:0 (0次打分)
对本篇资讯内容的质量打分:
当前平均分:0 (0次打分)
上一篇 下一篇
发表评论
换一张

网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本网同意其观点或证实其描述。

查看全部回复【已有0位网友发表了看法】

网络资源