你的位置:第一私募旧资讯 >> 资讯 >> 养生保健 >> 健康饮食 >> 详细内容 在线投稿

利于牙齿美观的食物

热度0票  浏览2次 【共0条评论】【我要评论 时间:2009年10月01日 19:53

K6~ k(K p|(`o%K0良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议,能够帮助你拥有美丽的微笑!   

qK$ian`0 第一私募旧资讯Iu0@1b'G$m%Imo

  

Q~-{u5QP o*kV+^P0 第一私募旧资讯TZd!ql,t*P!O4w:V

  您的牙齿:健康和美丽的主要标志  

0JHc&b%mS:G0

B yd.y9DA{0  

-V9T n%\zK;y0 第一私募旧资讯c+k3jIG%u {"b)Ey

  牙齿使我们能够享受到多种多样的食物!健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌,而它们参与消化过程,对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素,我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。  

U#lfIPP0 第一私募旧资讯 wP vR?`+wGom

  第一私募旧资讯Yo}h3x,`S F/J

第一私募旧资讯nF1qRV

  为了保持牙齿的健康:均衡饮食!   

f9vq?.CjX;z0

4?;w.mPmZ/c6u0  第一私募旧资讯P3[ye@ ? sb

第一私募旧资讯Zv.k*E;ZB$v [&`

  均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食,一天中应安排四餐:早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上,这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激:釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。此外,脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用,限制釉质的无机盐排出。  第一私募旧资讯I9^!c(u K1?&_

第一私募旧资讯d/W5~/l(ZM5o

  第一私募旧资讯5c/EN ['oK0y0`

第一私募旧资讯 ]t"k\2l

  相反的,零食,特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁),通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能,在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件,也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上,任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。   

+y4JQ&m)zw$q0 第一私募旧资讯-JY$],_'A?[

  

S\IH a,b-C C?.K0 第一私募旧资讯E? Ic8v5i%Uh+F

  四种奶制品让牙齿更坚固   

Z ` {.CXCqg"J0 第一私募旧资讯4aN5LQ}6}

  第一私募旧资讯 P)pa} c

4kh7h{J/R*w0  它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月,石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后,釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶,最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D,后者将增加钙和磷的吸收。最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白质,能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好:通常在吃过甜点之后才吃奶酪,借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类,减少由碳水化合物中分泌出的酸。   

)_ H6z9Yh:eVi0

zSW3PO^Z8V W0  第一私募旧资讯f%lZ%xm%Q,`w

8Wl.VK,b0  多喝矿泉水,它是氟的天然来源   第一私募旧资讯"y {2uJ0Wmg4?

第一私募旧资讯`&el.tnfq W

  第一私募旧资讯!o([$@IR&JLk;gT/Jd

第一私募旧资讯8R\h`"w3bY3?/k

  天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童,还有用氟制成的药片(根据年龄,0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是,过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。   第一私募旧资讯.`$Q)L/B$S? wk

第一私募旧资讯7C1R7bWv9dl

  

AD.e(P7@/n\8ckQ0

.]6zK T sKE0  利用巧克力和无糖口香糖的好处   

]!d%@5B^GQl`d0 第一私募旧资讯PDV q6y*k;s

  第一私募旧资讯m2EET H

z%DkK9q0  事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。   

%Z:PBq,mmAH"Hn0

7U%r8\5Uq~6a;}0  第一私募旧资讯h nNSP+DV*U^Y

第一私募旧资讯N x:hm![h ?

  在“无糖”口香糖中,蔗糖为甜味的多元醇所取代,但是并不会导致龋齿:木糖醇发挥杀菌的作用,有利于减少牙斑,还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

~|CdSpb0
顶:0 踩:0
对本文中的事件或人物打分:
当前平均分:0 (0次打分)
对本篇资讯内容的质量打分:
当前平均分:0 (0次打分)
上一篇 下一篇
发表评论
换一张

网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本网同意其观点或证实其描述。

查看全部回复【已有0位网友发表了看法】

网络资源