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运动后不宜多吃糖

热度0票  浏览2次 【共0条评论】【我要评论 时间:2009年10月01日 19:53

"~^P"Y;\lEn0有些人在运动后,常喜欢喝些浓度较高的糖水或吃些甜食,一时能减轻疲劳、解渴,感到很舒服。因此,人们便误认为运动后多吃甜食很好,至于由此引起的倦怠、食欲不振却不了解,还以为是由于运动引起的。运动后,如食用过多的糖、甜食,在体内要转变为能量,需要消耗大量的维生素B1。 所以人会感到倦怠和食欲不振等,并且影响体力的恢复。因此,运动后,不宜多吃糖或甜食。第一私募旧资讯{WtFH$g T [~]

~z1cY3Vs;F0如想吃甜食,可同时服些含维生素B1较多的食品, 就不会感到倦怠了。 日常生中,含维生素B1较多的食品,有蔬菜、肝、蛋等。

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