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如果你失眠 怎么办?

热度0票  浏览2次 【共0条评论】【我要评论 时间:2009年10月01日 19:52

)B4HB)lT0失眠是常见的慢性疾病之一。随着现代生活节奏的加快,人们的精神压力越来越大,失眠患者也越来越多。在日常的生活起居中适当调整饮食,可以对消除失眠起到较好的效果。

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  ■酸枣仁粥先将酸枣仁30克洗净捣碎,浓煎取汁,继取粳米100克煮粥,待粥半熟时将煎汁兑入同煮,粥成淡食。每晚睡前温服做餐。此粥通用于各种失眠症。

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+^/{"w-\{'l8[0  ■葱枣汤  第一私募旧资讯/R0Bt*z,Ea

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+ht_ Lpb`E^;po-{3@0  大红枣20克,葱白7根。将红枣洗净,用水泡5天,将葱白洗净备用。将红枣放入锅内,加水适量,用武火煮沸,约20分钟,再加葱白,继续用文火煎10分钟。服用时吃枣喝汤。

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6A&N-h |R)~9R`@s0  ■枣麦桂圆汤  

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i[T,\t)}\q#vg0  小麦60克,大枣14枚,桂圆肉去核7个,三物洗净加水共煮,待枣麦熟后取食,每日一到两次。  

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'c;yL|:@4`d0  ■玫瑰花烤羊心   第一私募旧资讯zyjQM(d]

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  鲜玫瑰花50克,羊心50克,食盐5克。将鲜玫瑰花放入小铝锅中,加入食盐,煎煮十分钟待冷备用,将羊心洗净切块,穿在竹签上,边烤边蘸玫瑰盐水,反复在明火上烤制,烤熟稍嫩即可。食用时可边烤边食。此品宜熟食。

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