专家推荐感冒食谱

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7GSk-{:NdRL7Z7I0专家推荐感冒食谱

文章来源：三九健康网发表时间：2009-11-27 10:29:38

$b]2?*H9g7[?-UY5nm0关键字：感冒食谱

　　饮食专家推荐感冒食谱『www.simu001.cn』

"[&Fs#G|0　　普通感冒，除了服用感冒药之外，传统的食疗也是一个不错的方法。饮食专家就给大家提供几种食疗小处方，既能享受美味，又可增强抵抗力，一举两得，何不为之。『www.simu001.cn』

x(x!l`0g.y0　　1 大米姜醋粥：『www.simu001.cn』

　　做法：大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。趁热服下，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。『www.simu001.cn』

　　功效：生姜主治感冒风寒、喘咳等，米醋入药最佳。『www.simu001.cn』

　　2 薏米扁豆粥『www.simu001.cn』

　　做法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。『www.simu001.cn』

　　功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。『www.simu001.cn』

h#H$T6L;i$ont0　　3 红薯姜汤『www.simu001.cn』

　　做法：地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。『www.simu001.cn』

C-sg~$X+q;NB]0　　功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。『www.simu001.cn』

M!Rl"BBLG7P0　　4 香葱汤『www.simu001.cn』

Yw7\/}8S]gk0　　做法：香菜根、葱须、白菜头煎水，加红糖适量，代茶饮。『www.simu001.cn』

k`??8@qN8N0　　功效：有发汗解表通鼻窍作用。『www.simu001.cn』

7G`+T _N!G @-Z@0　　5 热咸柠檬茶『www.simu001.cn』

\LgYx_1ZV0　　做法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。『www.simu001.cn』

　　功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。『www.simu001.cn』

om,LEhUcj[0　　6 薄荷茶『www.simu001.cn』

"f6EMIt0　　做法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。『www.simu001.cn』

Q#TnCyU g0　　功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者。『www.simu001.cn』

3B$Z4e @4W}JFxm0　　友情提示：『www.simu001.cn』

5T;Wa4Dx+G2b0　　感冒时要多加注意饮食，不可“乱吃”。饮食要以碳水化合物类食物为主，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，提高机体的免疫力。那些平时喜欢的煎、炸美食就暂时放弃吧。为了恢复体力与活力，一定要从基本的饮食做起!『www.simu001.cn』

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