;z }at5E c0 1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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~ L m6J7z J2^*Z&f0 2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
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(H|3s w4c"n?0 3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
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5t2j/sK Y+r},{ l0 4.大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn1n]fn
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8_'L,zw&` B+]qQ q 5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。『simu001.cn』
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b0 6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn8i2| r|8KY?8FL
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn1N Gj-D~S _ 7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。『simu001.cn』
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4Yz8~uTi0 8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn%Y T(WI$Y)ulyq-i,T
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn+j)V]E k*v 9.三文鱼——其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。『simu001.cn』
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v0 10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。『simu001.cn』私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn2JCF#E1B y5~
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