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y0 根据现代医学概念，日常生活中的科学饮食方法应具备如下九宜：私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;J7?5{8}4y!y5b&e
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FoBeeu0 第一，早餐宜早。人体经过一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进食，精神才能振作，因此早餐宜早。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn-L5J'r0yQ ^ 第二，宜细嚼慢咽。这不仅有助于唾液分泌，帮助消化，而且能减轻胃的负担。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn4q0`5AL%d2g 第三，宜暖。俗话说：一热三解，暖食味道好。中医认为，胃喜暖恶寒，寒易伤脾胃。食用生冷食品及瓜果均宜适量，利于胃的消化、吸收；否则，会造成腹痛、呕吐、腹泻等病症。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn$[1su%O!w
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn yu%yn3g"@ J 第四，宜少。在日常饮食中，少吃多滋味，暴饮暴食伤身体，保健养生，要做到善食还要善节。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn"c6Y)p? P] g
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnR[^7g` 第五，宜软。坚硬的食物难以消化，特别是老年入及胃弱者，一日三餐烹煮饭菜应以烂熟为好。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn1@u e)Ot7w yx
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn m7T$K Cw9@ ` 第六，宜淡。日常饮食五味不可偏亢。中医认为，多食咸，伤心伤骨；多食辣，伤肝伤脉；多食酸，伤脾伤筋；多食甜，伤肾伤肉。因此，节制饮食，多吃淡味，于健康大有益处。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn c[ M1{^-D5Xo
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,r;qKY&U0 第七，宜素。现代医学研究表明，常吃蔬菜、豆制品有利健康，也不易发胖；常吃素食，还具有防癌抗癌作用。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn4DZt&C:BR2Wl0^'B9z
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnar B ~ c-Z X^ 第八，宜坐。饮食保健专家指出，边走边吃，不卫生；蹲着进食，不利于消化。因此，坐正用餐，对身体健康十分有益。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnK+C }([ QL"Q8i
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnd ^ n%v w`)UV#a;s 第九，宜静。用餐时，宜安静地精神集中，品尝美味：而谈笑进食，很容易呛咳：哭着用餐，或者生气吃饭，对身体健康很不利。私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn ?-hR'xzs&Z9W
