Kl ^3z+R1G;R6i0 很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品（排名不分先后）让馋嘴和减肥一族，在keepfit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！ 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn e+fsQx;SU
w,A4m3z2B P0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnJQ+s5t9}"z0L8p9H
&U/S \ xTJe k0 ■全麦包私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn6Z){A}r"@ zR!Z
{%X3d(L%x*C r&_0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn.G3l/SU0@nh$~f
:G:|R$^3W X%NH0 热量：65cal/一片 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn
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h.]x,Q6K0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn ` ss3t(v%_:}
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn4M\Ug'I'S 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！
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X Y~P'Ut0 ■燕麦片
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn)]hh9p*B i)m P7w!| 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnQ7K;W8x:F
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G L YII-k1Q0 热量：132cal/一杯 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn%y"~7o |5_EP4n3G:mJ
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnVj e%~0e 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn(B
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``3w j3|;P0 ■椰菜
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s x0 热量：40cal/一杯 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn4J"ZI;DszI
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn by-a3Jp6?8GZ,U 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn l vv BoD
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u0 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnTv/K7L x&P8bG ■芦笋 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn)_8z2R$k.b Znj?|6G
_5]!e Y7DM eN!m:V0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn/{!_rc;W-G X)fTB
私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnV:W v:E M}@g 热量：66cal/一磅 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn FT%o4v-r+g-l
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^S v0kt:_4@0 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn9V lyY.Dn&}$P4E
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn/] b!k#I x/Ec K'M ■茄子
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn-h*x l2sxf 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn+|4c3zH*J6x
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OU [dK0 热量：19cal/半碗
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn }[ P6U!x/v/A 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn5sH)SjN T
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn9p5~(zlf7y [ ■鸡肉
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn0ivB9Ty0hW 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cnz9w5f(Z~:~ ■土豆
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Iv$uZmx&Az0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn J
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6b]Cn }|*Y0 热量：145cal/一个大薯 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn*t*\,cv7d k"i7bm
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&R{za t6VG*@[0 食土豆keepfit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！
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(L%O:ptu2EH0 ■海鲜 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn#v8\`?/[U
0I C5T4Uw+fm0 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn2j*X)r.C%rb
,Y%n*y9[0e h3D0 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn C.Y2q z(KU} l
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f:Z'[Zm-_5qc H!d0 一般海鲜都是keepfit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn @'a&Ko`1]3aw ]
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i ■扁豆
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V6HOuz \0 热量：232cal/一杯
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]8`5X"zc l0 若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn H p1q6z?Q
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私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn @V ZIaoG:j }0Bl ■橙 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn;d_
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W8S1f:^)P7B0 热量：50cal/一个 私募社区 - 私募股权投资知识学习网 - www.simu001.cn9o,r+u/j/z'BY
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za'V g t#]7S0 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
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