rose-xiuxiu 发表于 2022-5-1 08:08:28

吧友们,小弟今年27,想彻底戒掉手淫,有什系统的方法么?

频率大概2到三天一次，最长忍不住一周，也一直熬夜，头发都有点秃顶了。这次想彻底戒掉，有什么比较系统的步骤和方法啊

102600 发表于 2022-5-1 08:09:27

YT4h7eDR6m0 发表于 2022-5-1 08:10:09

今天是我js的第12天，我个人认为早睡早起是最好的方法，熬夜一是本身就伤身，二来到晚上不睡觉无所事事，yw很难控制就很容易sy了。我刚开始是一点钟，一点半睡觉，后来十二点半，现在慢慢的是十二点，打算继续提前，要有规划，不要盲目。

bh2f1n7kse 发表于 2022-5-1 08:10:45

试试学佛吧

Klailymit 发表于 2022-5-1 08:11:45

从戒为良药开始学期，建议下载一个戒学书院app,里面有很多戒色文章

zg8q1ztq1mf 发表于 2022-5-1 08:12:00

坚持学习是唯一的出路，加油！

ejlxzqGfd 发表于 2022-5-1 08:12:22

早睡早起，注意饮食，不要看huang，注重学习，坚持锻炼，加油

ZT网络服务 发表于 2022-5-1 08:13:09

学习学习学习！

kvbia8M2 发表于 2022-5-1 08:13:35

全靠自己，努力学习。不要等到症状严重的时候追悔莫及

AX8j3u4b7 发表于 2022-5-1 08:14:15

多去看看良药
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